أعراض نقص فيتامين د

يعد نقص فيتامين د من المشاكل الشائعة عالميًا، حيث يعاني حوالي مليار شخص حول العالم من هذه المشكلة، وفي هذا المقال سوف نسلط الضوء على أعراض نقص فيتامين د بالتفصيل.

أعراض نقص فيتامين د

لا يلاحظ معظم الأشخاص البالغين الذين يعانون من نقص فيتامين د ظهور أعراض، وقد يلاحظ البعض علامات وأعراض تتشابه مع الكثير الحالات الصحية الأخرى، على عكس الأطفال والذي عادةً ما تظهر عليهم الأعراض بشكل واضح لأنهم في طور النمو بعد. وفيما يأتي أبرز أعراض نقص فيتامين د عند البالغين والأطفال:

• أعراض نقص فيتامين د عند البالغين

فيما يأتي أبرز علامات وأعراض نقص مستويات فيتامين د:

1. التعب والإرهاق: أشارت العديد من الأبحاث والدراسات أن نقص فيتامين د يسبب التعب والإرهاق، ويعود السبب وراء ذلك إلى أن انخفاض مستوى هذا الفيتامين يؤثر على جودة ومدة النوم بشكل سلبي وهذا يزيد التعب.
2. آلام وتشنجات وضعف العضلات: يعاني معظم المصابين بنقص فيتامين د من ضعف وتشنجات وآلام العضلات وتحديدًا في الأجزاء القريبة من الجذع مثل الجزء العلوي من الذراعين أو الفخذين. حيث تبين أن هناك مستقبلات لفيتامين د في الخلايا العصبية التي تعرف بمستقبلات الألم، وهذا يعني أن فيتامين د قد يشارك في مسارات إشارات الألم في الجسم والتي قد تلعب دورًا في الألم المزمن.
3. الإصابة بالعدوى والالتهابات بشكل متكرر: يتفاعل فيتامين د بشكل مباشر مع الخلايا المسؤولة عن معالجة الالتهابات، لذا قد يسبب نقص فيتامين د الإصابة بشكل متكرر بالتهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
4. ضعف التئام الجروح: يلعب فيتامين د دورًا في السيطرة على الالتهابات ومعالجة العدوى وتسريع الشفاء، لذا يسبب نقص فيتامين د ضعف التئام الجروح بعد التعرض لإصابة أو جراحة.
5. آلام العظام والظهر: يساعد فيتامين د في الحفاظ على صحة العظام من خلال تحسين امتصاص الكالسيوم، لذا من الطبيعي أن يسبب نقص فيتامين د آلام العظام وأسفل الظهر.
6. زيادة الوزن: وجدت دراسة أن هناك رابط بين نقص فيتامين د ودهون البطن وزيادة الوزن.
7. فقدان كثافة العظام: بسبب دور فيتامين د في امتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام، يسبب نقص مستوياته في الجسم مشكلة في امتصاص الكالسيوم وهذا يسبب انخفاض كثافة المعادن في العظام ويزيد من خطر الإصابة بالكسور وخاصة عند كبار السن.
8. تغيرات في المزاج: ارتبط نقص فيتامين د بالإصابة بالقلق والاكتئاب وخاصة عند كبار السن.
9. أعراض أخرى: ومنها إحساس بالوخز في اليدين والقدمين، وزيادة الحساسية للألم، والتمايل أثناء المشي بسبب ضعف العضلات في الوركين أو الساقين، وتقوس الساقين عندما يكون النقص شديد.

• أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال

يسبب النقص الشديد في فيتامين د عند الأطفال الكساح، والتي تشمل أبرز أعراضه:

1. ضعف العضلات.
2. آلام العظام.
3. نمو غير صحيح بسبب انحناء أو انثناء العظام.
4. تشوهات ومشاكل في المفاصل.

كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د؟

عادةً ما يقوم الطبيب بتشخيص نقص فيتامين د عند الأشخاص الذين تظهر عليهم الأعراض بإجراء فحص دم للتحقق من مستوى الفيتامين في الدم.

إذ يعد مستوى فيتامين د في الدم طبيعيًا إن كان 20 نانوغرام/ملليلتر أو أكثر، ويتم تشخيص الإصابة بنقص فيتامين د كالآتي:

• نقص خفيف: أقل من 20 نانوغرام/ملليلتر.
• نقص متوسط: أقل من 12 نانوغرام/ملليلتر.
• نقص شديد: أقل من 5 نانوغرام/ملليلتر.

توفر بلازما الفحوصات التي قد يطلبها الطبيب لتشخيص الإصابة بنقص فيتامين د مثل تحليل فيتامين D والذي لا يتطلب شروط مسبقة.